Conciliar o sono com o das crianças é uma tarefa dura para muitos pais. Há bebês que são mais difíceis que outros para dormir. Apesar das diferenças, especialistas aconselham unanimemente a criação de uma rotina para que pais e filhos tenham noites mais tranquilas.
Algumas atividades podem ajudar muito na criação desta rotina. Shantala, leituras, banhos com camomila e músicas calmas, são alguns exemplos, que fazem com que seu filho fique tranquilo até pegar no sono.
A shantala é uma ideia, que além de fazer o bebê relaxar, constrói um momento de formação de vínculo entre pais e filhos. Uma massagem que acalma os pequenos e contribui com o alívio de cólicas.
Outra prática que pode ser adotada pelos pais é a de cantar canções para ninar mantendo um movimento suave e constante do pequeno em seu colo. Isso proporciona um grande clima de tranquilidade à criança.
O hábito de fazer leituras e deixar os pequenos explorarem um livro antes de dormir também é uma ótima forma de entretenimento e criação de uma rotina que, além de contribuir para o sono do bebê, traz benefícios cognitivos para a vida das crianças.
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