Não é nenhuma novidade que a alimentação dos nossos filhos possui um grande impacto e influência sobre como os mesmos se comportaram durante aquele dia em específico, além de claro, sobre o seu desenvolvimento e crescimento no geral. Por conta disso, milhares de pais já buscaram por dicas de como montar um cardápio de lanche escolar infantil, o qual entregará para a criança todos os nutrientes necessários para que a mesma consiga apresentar um bom desempenho na escola, e ainda assim, para conseguir ter um desenvolvimento saudável.
Entretanto, pouquíssimas plataformas realmente disponibilizam informações seguras para estes pais seguirem sem quaisquer medos ou receios, algo muito sério, já que sempre devemos tratar com extrema importância qualquer assunto que esteja ligado de alguma maneira às crianças.
Tendo isso em mente, nós da equipe Cycle School resolvemos assumir essa missão, e assim, separamos todas as principais informações que você precisa saber para conseguir montar um cardápio de lanche escolar infantil para o seu filho. Estas informações poderão ser encontradas no decorrer do artigo abaixo, e por isso, recomendamos que você se atente ao máximo no mesmo, com certeza estas informações mudarão completamente a vida, os resultados e o desenvolvimento do seu filho
Qual a importância de preparar um cardápio escolar infantil para o meu filho?
Antes de tudo, é fundamental falarmos um pouco sobre a importância que um cardápio de lanche escolar infantil possui para as crianças na atualidade, para que assim, você fique por dentro de tudo que é necessário para começar a realizar o cardápio do seu filho totalmente sozinha, mesmo que abaixo entreguemos algumas ideias e dicas.
De maneira geral, cada alimento apresenta a sua tabela e valores nutricionais, os quais dizem respeito aos valores de carboidratos, gorduras, proteínas, fibras, e consequentemente, de calorias. Mesmo que aparente ser algo sem importância, é fundamental fazermos uma divisão bem planejada destes grupos durante a alimentação diária dos nossos filhos, já que todos eles possuem uma grande importância e influência para o crescimento e desenvolvimento das crianças.
Para facilitar isso, é possível incluir alimentos de diferentes grupos no cardápio de lanche escolar infantil, para que assim, mesmo na escola o seu filho esteja se alimentando de lanches que realmente farão diferença em seu desenvolvimento. Além disso, também vale dizer que realizar tal separação e planejamento deverá auxiliar o seu filho a apresentar melhores resultados em meio ao ambiente escolar, potencializando ainda mais a importância deste cardápio.
Conheça as necessidades alimentares infantis
Com isso, agora chegou o momento em que falaremos sobre as necessidades alimentares infantis, um conhecimento fundamental para que você possa desenvolver por conta própria o cardapio de lanche escolar infantil. Como citado acima, existem 4 grupos alimentares que devem fazer parte das refeições diárias do seu filho, sendo eles:
- Carboidratos: Os carboidratos dão a energia para realizarmos as atividades do nosso dia a dia. Exemplos: Pão, arroz, massas, macarrão, entre outros;
- Fibras: As fibras auxiliam o nosso intestino a apresentar um bom funcionamento. Exemplos: Vitaminas, frutas, legumes e vegetais;
- Gorduras: As gorduras, quando ingeridas na quantidade adequada e correta, auxiliam as crianças a apresentarem uma boa e saudável fase de crescimento e desenvolvimento, já que elas são responsáveis pela produção de inúmeros nutrientes no nosso corpo. Exemplos: Queijos, leite, entre outros;
- Proteína: As proteínas garantem que as funções neurológicas estarão funcionando de maneira correta e eficiente. Exemplos: ovos, carne, peixe, nozes e leguminosas.
Vale lembrar que é extremamente recomendado que todas as refeições principais da criança apresentem ao menos um alimento de cada grupo. Ou seja, durante o cardápio de lanche escolar infantil, busque inserir ao menos um alimento de cada um dos grupos citados acima, garantindo que o seu filho terá bons resultados na escola e um desenvolvimento saudável.
Cardápio de lanche escolar infantil: Algumas ideias de alimentos que você pode inserir
Com isso, finalmente chegou o momento de você montar o cardápio de lanche escolar infantil, e para isso, separamos algumas ideias de alimentos que poderão ser inseridos no cardápio do seu filho, os quais com certeza serão benéficos para o seu desenvolvimento e desempenho na escola. Porém, lembre-se de sempre controlar as quantidades! Estes alimentos são:
Sanduíche simples, todos os tipos de frutas, achocolatados, bolos, sucos, bolachas (salgadas e doces), salgados, salgadinhos (cuidado com a quantidade), tapioca, entre outros.
