As frutas para o bebê são geralmente os primeiros alimentos oferecidos durante a introdução alimentar. Isso se deve a uma série de razões: o sabor doce da fruta favorece a aceitação, são alimentos leves e com poucas calorias, são fáceis de serem preparadas e importantes fontes de vitaminas, sais minerais e água.
É recomendado oferecer, gradualmente, uma grande variedade de frutas, para possibilitar o desenvolvimento do paladar do bebê.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que a criança participe ativamente da refeição e que os pais e responsáveis por alimentá-la respeitem os sinais de que ela está satisfeita, sem forçar o alimento.
A introdução alimentar deve adotar um método escolhido em conjunto entre a família e o pediatra, respeitando a dinâmica familiar. Confira a seguir qual o momento mais adequado para começar a oferecer frutas para o bebê.
Quando oferecer as primeiras frutas para o bebê?
A alimentação do bebê deve ser realizada exclusivamente com leite materno até completar o sexto mês de vida, segundo a recomendação da OMS.
A partir de então, o aleitamento deixa de ser exclusivo, e os pais e responsáveis pelo bebê devem dar início à introdução alimentar.
As frutas são os primeiros alimentos que devem ser oferecidos aos bebês, de acordo com o Ministério da Saúde.
Nesse sentido, viver em um país tropical tem muitos benefícios, já que esse clima oferece uma grande variedade de frutas ricas em fibras, vitaminas e minerais, nutrientes importantes para o desenvolvimento das crianças.
A partir dos seis meses de idade, as frutas podem ser oferecidas duas ou três vezes ao dia, como complemento ao leite materno nas refeições.
Nenhuma fruta é contraindicada nessa fase, no entanto é preciso ficar atento quanto às que são ácidas ou cítricas, principalmente se houver histórico de alergias na família.
Para evitar qualquer susto, frutas como o morango, o abacaxi e a acerola devem ser apresentadas à criança algumas semanas depois que a introdução alimentar tiver sido iniciada, quando o bebê já tiver conhecido outras frutas.
Ao oferecer esses itens, observe possíveis reações após a ingestão, como coceira ou manchas na pele, vômito ou diarréia.
Continue a leitura para conferir dicas de como oferecer frutas aos bebês durante a introdução alimentar.
Qual a melhor forma de oferecer frutas para o bebê?
Indica-se começar a introdução alimentar com uma porção de fruta pela manhã. Nesse primeiro momento, você pode dar início às frutas mais fáceis de amassar, como banana, mamão e abacate.
Amasse-as até formar uma espécie de papinha, para que o bebê comece a se adaptar à textura mais consistente do alimento. Frutas orgânicas e da época também devem ser priorizadas.
À medida que o bebê aprende a comer e a mastigar, já é recomendado introduzir papinhas mais firmes ou a própria fruta in natura.
Nessa fase, ainda é preciso retirar a casca para facilitar a alimentação da criança, principalmente de frutas que têm cascas muito rígidas.
Corte as frutas em formato de hastes ou palitos, pois isso vai facilitar que a criança consiga pegá-las com a mão e desenvolva sua própria autonomia na hora das refeições.
O tamanho dos alimentos devem ser do tamanho do punho fechado do bebê. Quando a criança cresce, passa a desenvolver o movimento de pinça com os dedos, e então o formato oferecido pode ser menor.
Outra forma de oferecer o alimento é tirando a casca e servindo a fruta inteira para o bebê chupar.
Esse método é chamado de BLW (Baby Led Weaning, ou desmame guiado pelo bebê, em tradução para o português), e consiste no desenvolvimento do bebê a partir da sua própria percepção dos alimentos.
Para isso, a criança segura seu alimento e come até que se sinta saciada.
Variar o cardápio é importante para garantir uma alimentação equilibrada e saudável, com grande diversidade de frutas oferecidas ao bebê.
Comer com frequência a mesma fruta pode fazer com que a criança perca rapidamente o interesse no alimento. Além disso, deixa de receber todas as vitaminas necessárias.
Mas com um cardápio diversificado, o bebê receberá diferentes nutrientes ao longo dos dias e ainda está estimulando o desenvolvimento do seu paladar.
Apesar dos sucos serem fáceis de ingerir e práticos de preparar, não são boas opções para os bebês. Isso porque contêm pouca fibra e alto teor de açúcar, deixando a desejar em relação aos valores nutricionais que a fruta in natura oferece.
Da mesma forma, também não é indicado bater as frutas no liquidificador. Isso faz com que as frutas percam boa parte das suas fibras e vários outros nutrientes importantes para a alimentação do bebê.
Confira no tópico a seguir as melhores frutas para servir ao bebê durante a introdução alimentar.
Quais frutas servir?
Como mencionado brevemente no tópico anterior, frutas como a banana, o mamão e o abacate são algumas das principais opções para serem exploradas durante a introdução alimentar.
Em geral, a textura e o sabor das frutas são aspectos que acabam favorecendo que sejam oferecidas aos bebês com maiores chances de serem aceitas.
A banana é uma fruta muito rica em fibras, potássio e vitamina C. Devido ao sabor adocicado, semelhante ao leite materno, é uma das frutas mais bem aceitas pelos bebês, e comumente a primeira a ser oferecida.
O mamão também é uma importante fonte de fibras e vitamina C, e também conta com as vitaminas A e E em sua composição, além de licopeno e água. Esses nutrientes ajudam no controle da fome e a manter o bom funcionamento do organismo.
Como auxilia no trânsito intestinal, o mamão é considerado uma fruta laxativa. Por isso, pode ser importante consumi-la durante a introdução alimentar, sendo essa uma fase comum que os bebês fiquem constipados.
Já o abacate é uma excelente fonte de boas gorduras. Assim como o mamão e a banana, está muito presente na introdução alimentar devido ao seu sabor e textura.
É uma fruta com propriedades antioxidantes, rica em vitaminas C, E e K, e minerais como o potássio e o magnésio.
Essas três frutas são as mais comuns no início da introdução alimentar. Além delas, outros itens muito explorados durante a introdução alimentar são: maçã, pêra, morango, melão, laranja, melancia, pêssego, ameixa e manga, entre outras.
A criança pode comer todos os tipos de frutas, desde que esteja com a saúde em dia e não tenha nenhum tipo de alergia.
Como esse é um período de adaptação e repleto de muitas novidades e aprendizados, é comum que o bebê rejeite certos alimentos ou não tenha interesse em experimentar. Se isso acontecer, não insista, deixe para oferecer novamente em outra ocasião.
Independente da fase da introdução alimentar, do método adotado para realizá-la e das frutas oferecidas, é importante que os pais desfrutem desse momento tão importante para o bebê e para toda a família.
As refeições devem ser realizadas com todos à mesa, para que a criança tenha o exemplo desde cedo da importância de uma alimentação saudável.
Ficou com alguma dúvida a respeito da introdução alimentar ou da oferta de frutas para os pequenos? Deixe sua pergunta nos comentários abaixo.
